🤬Помогает ли ненависть к лишнему жиру похудеть?
Конечно, да!💯 Большинство марафонов, ограничивающих диет и программ по похудению опираются именно на этот ресурс человека — силу воли
И многие действительно способны взять себя в руки, собрать, так сказать, 💪всю свою волю в кулак, и похудеть до заветной цифры веса.
❓А что потом? Эйфория от победы над жиром. «Да, я смогла! Я поборола лишний вес! Я звезда!»
Проходит несколько месяцев, может год. Эйфория не может длится вечно, это состояние для психики человека — стресс. Она проходит, как волна.
Похудевший человек привыкает к своему новому весу, так как к норме быстро адаптируешься. Близкие, друзья и коллеги уже давно не поют дифирамбы, не восхищаются.
Что происходит дальше в 97% случаев?
✔Кругом пищевые соблазны и провокации
✔То новый год с 25 декабря по 14 января, то затяжные майские с алкоголем и шашлыком
✔То стрессы и накопленное внутреннее напряжение
✔То неудачи в личной жизни
✔То гормоны вдруг скачу, как горные козы, а вместе с ними скачет аппетит
«Да ладно, от одного раза ничего страшного не случится….», — так шепчет внутренняя непроработанная субличность, которая давно сформировалась в психике человека за годы жизни с лишним весом. Я называю эту субличность Хитрый Жир (ХЖ). Вы можете назвать по-своему.
Одно переедание — нормуль, вес тот же. Два-три, немножко набралось. «А, я легко потом сброшу, сейчас не то время», — коварная мысль, и её тоже нашёптывает ХЖ.
И вот по прошествии 2-3 месяцев весовой откат достигает 5-7 кг. Уже плюс сайз. Уже все обновки малы.
Что чувствует этот человек? Конечно, фрустрацию и 🤬ненависть к жиру.
Как я сказала выше, субличность, ответственная за переедание, осталась непроработанной. И она растёт, становится сильнее. Очень сложно её побороть в себе. Подобная субличность есть у всех зависимых. Если когда-либо боролись с любой зависимостью, алкогольной, никотиновой и др, знаете, насколько сложно бывает совершить усилие и отказаться от отравляющего продукта. И насколько сильная возникает тяга.
🤷♀Что с нашим героем? Чаще это, конечно, героиня.
Она вновь пытается похудеть, опираясь на прошлый опыт. Но, как в тот раз, уже не получается, так как обменные процессы замедлились, организм устал на диете, истощился. Психические ресурсы тем более на спаде после стрессов: диета, эйфория, откат.
Что осталось? Апатия… и лишние килограммы.
Очень часто клиенты рассказывают свой опыт похудения, очень похожие истории. В состоянии апатии, когда ресурсы психики серьёзно истощены, сил, чтобы соблюдать правильное питание, хватает на день-два, а то и меньше. «До обеда соблюдаю, а вечером наедаюсь», — классика жанра.
‼Выводы:
✅ Бросить диеты, так как стратегически они неэффективны. Да, похудеть можно, но на короткое время
✅ Работать с головой, убеждениями и навязанными извне программами
✅ Уделить внимание чувствам и эмоциям
✅ Снизить уже накопленный стресс
✅ Избавиться от вины и токсичного стыда
✅ Взвешенно и осознанно найти и натренировать свой стиль питания
✅ Дать своему телу всё необходимое время для восстановления естественного состояния стройности
Самостоятельно это сделать можно, хотя и нелегко. Если вам нужна помощь и поддержка на любом из перечисленных этапов, вы можете пройти у меня бесплатную консультацию. За полчаса мы определим, куда вам двигаться, что для этого потребуется, и составим ваш индивидуальный план по снижению веса.
👉Для записи на консультацию заполните анкету по ссылке👇
https://vk.com/app5619682_-108855711
#срывы #переедание
