Медитация - древняя практика, которая может помочь улучшить психологическое здоровье. Регулярная медитация может снизить уровень стресса и тревоги, улучшить качество сна, помочь улучшить настроение и повысить уровень счастья, помочь человеку справиться со стрессом и негативными эмоциями, помочь улучшить концентрацию и память, обучить человека управлять своими мыслями и эмоциями, помочь человеку достичь умиротворенного состояния ума и тела, что важно для поддержания психического здоровья. Медитация - эффективный способ справиться со стрессом и улучшить психологическое благополучие.