Похудение может быть трудным процессом, но есть несколько способов, как сохранить мотивацию для похудения на длительный срок. Один из главных факторов, который может подорвать вашу мотивацию — это нереалистичные ожидания. Установите цели, которые вы можете достичь, и постепенно увеличивайте их, когда вы будете готовы. Также не забывайте, что похудение — это не только изменение цифры на весах, но и улучшение вашего здоровья, самочувствия и настроения.