Ненависть к лишнему жиру может помочь похудеть, но после достижения желаемого веса, эйфория проходит и человек привыкает к новому весу. В 97% случаев возникают пищевые соблазны и провокации, стрессы, неудачи в личной жизни, гормональные изменения и т.д. Непроработанная субличность, ответственная за переедание, растет и становится сильнее, что затрудняет борьбу с зависимостью от еды.

Стресс влияет на уровень гормонов, что может привести к перееданию или отказу от еды. Проблемы с едой могут начаться в детстве и сопровождать нас на протяжении всей жизни. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться с эмоциями и научит здоровому отношению к еде.

Если вы попали в трудную ситуацию, не верьте людям, которые пытаются вас опустить. Никто не имеет права судить вас, даже вы сами. Вам нужно осознать свою силу и любовь, которые помогут вам преодолеть трудности. Не бойтесь и не верьте своим отрицательным мыслям, включайте наблюдателя и пропускайте их мимо. Вы здесь, вы живы, и у вас есть много возможностей. Не опускайте себя и помните, что вас любят.

Статья о 7 типах людей, склонных к быстрому выгоранию. Описываются основные черты каждого типа и их поведение. Предлагается пройти диагностическую консультацию для определения причин и составления плана решения проблемы.

Статья объясняет, как работает насыщение и как понять, когда хватит есть. Описываются первичное и вторичное насыщение, а также рекомендуется использовать шкалу насыщения для контроля за количеством съеденной пищи. Важно есть медленно и сосредоточенно, чтобы не переедать.

Похудение может быть трудным процессом, но есть несколько способов, как сохранить мотивацию для похудения на длительный срок. Один из главных факторов, который может подорвать вашу мотивацию — это нереалистичные ожидания. Установите цели, которые вы можете достичь, и постепенно увеличивайте их, когда вы будете готовы. Также не забывайте, что похудение — это не только изменение цифры на весах, но и улучшение вашего здоровья, самочувствия и настроения.

Медитация - древняя практика, которая может помочь улучшить психологическое здоровье. Регулярная медитация может снизить уровень стресса и тревоги, улучшить качество сна, помочь улучшить настроение и повысить уровень счастья, помочь человеку справиться со стрессом и негативными эмоциями, помочь улучшить концентрацию и память, обучить человека управлять своими мыслями и эмоциями, помочь человеку достичь умиротворенного состояния ума и тела, что важно для поддержания психического здоровья. Медитация - эффективный способ справиться со стрессом и улучшить психологическое благополучие.

Надежда Герасимова - практикующий психолог и детский психолог, сертифицированный гипнотерапевт и специалист по Интегральному Нейропрограммированию. Она помогает взрослым решить проблемные жизненные ситуации и оказывает психологическую помощь очно в Раменском, Жуковском, Москве и области, а также онлайн по всему миру. Надежда Герасимова может помочь в случаях, связанных с психосоматическими расстройствами, конфликтами в семье, зависимым поведением, низкой самооценкой и других проблемах. Она предлагает первую бесплатную диагностическую консультацию.